सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
इन घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- उबला हुआ पानी या चाय पीना।
- हल्की जगह में रहना।
- भरपूर पानी पिएं।
- विटामिन सी वाली चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- समय पर व्यायाम करें।
यदि-ता आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको अधिक तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी में ठंडक पाने के लिए घर नुस्खे
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। नमकीन पानी,फलों वाला जूस और लाइट शेक पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ भोजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि सलाद check here और कुछ ठंडे व्यंजन। अपने घर में पौधे लगाएं ताकि कमरे में ताजा हवा आए और ठंडक महसूस हो सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए धोना भी महत्वपूर्ण है।
अपने पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- श्रृंखलाओं जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
- नींबू का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का विघटन करता है।
- धूप में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक कार्यों को बढ़ाता है।
- चीनी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
पाचन तंत्र को शांत करने वाला माना जाता है।
होममेड पेस्ट से बालों का खायाल रखें
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* नारियल मिल्क
मिलाकर बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* अरंडी के तेल का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* हल्दी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
त्वचा संबंधी समस्याएं दूर करें : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और चमकदार रूप देना चाहते हैं? तो आज ही गेहूं का उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद प्राकृतिक तत्व आपकी त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का मिश्रण
- दही की क्रीम
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। अपने त्वचा के क्षेत्र पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक आराम से रखें। फिर इसे धुंधला पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं ।
घर पर शांतिपूर्ण नींद लेना
घर पर आरामदायक नींद पाने के लिए कुछ सुझाव हैं जो आप कर सकते हैं:
- सारा सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- सूरज की रोशनी में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को चिल्ड्रें करें।
- अपने बिस्तर को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- काफी पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।